Establecer metas realistas, crear una rutina, encontrar una actividad que disfrutes o ir con un compañero son algunos de los consejos para incorporar la actividad física en tu rutina diaria de forma exitosa. En este artículo te contamos el efecto que puede tener realizar ejercicio a nivel mental y todos sus beneficios.
No subestimes el poder de una buena alimentación para mantener tu mente en forma en la tercera edad. Antioxidantes, omega-3, y vitaminas B impulsan la memoria y previenen enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. La hidratación, la vitamina D y nutrientes como carbohidratos, proteínas y grasas saludables son clave para la salud física y mental.
El agotamiento físico y mental, la culpa y la preocupación por la salud de la persona mayor son algunos de los sentimientos que puede tener el cuidador. Te contamos cómo afrontar la situación y también diferentes consejos para la persona cuidadora.
La piel madura merece una atención especial para mantener su vitalidad y luminosidad a medida que envejecemos. Este artículo te guiará a través de los mejores cuidados y consejos de maquillaje para piel madura, así como la importancia de una rutina de cuidado facial completa. Descubre cómo realzar tu belleza natural y lograr una piel radiante en esta etapa de la vida.
En el mes del Día Internacional del Alzheimer, descubre cómo mantener una mente activa y prevenir la enfermedad neurodegenerativa. Con consejos prácticos y efectivos, fortalece tu bienestar mental y contribuye a un futuro más saludable.
En un mundo cada vez más digital, es esencial proteger a nuestros mayores de las amenazas cibernéticas. Este artículo ofrece orientación sobre cómo enfrentar a los ciberdelincuentes y brindar seguridad en línea a nuestros seres queridos. Desde la educación digital hasta la prevención de phishing, descubre estrategias prácticas para mantener a salvo a quienes más importan.
Instalar pasamanos y barandillas proporciona un apoyo adicional, mientras que elevadores y sillas salvaescaleras ofrecen comodidad a los usuarios con movilidad reducida. Además, el diseño de escaleras con tacos antideslizantes y la creación de descansillos intermedios reducen el riesgo de caídas. ¡Descubre más métodos de seguridad!
La posición de Fowler tiene diversos usos, como prevenir formaciones purulentas debajo del diafragma, facilitar la expansión pulmonar en pacientes con problemas respiratorios, mejorar el drenaje después de cirugías abdominales y permitir a personas dependientes encamadas adoptar posturas más confortables.
Descubre los menús ideales para personas mayores durante el verano. Estas comidas deben ser bajas en grasas, fáciles de digerir y ricas en vitaminas, antioxidantes y proteínas de fácil absorción. Además, deben ser refrescantes, con abundantes líquidos y sales minerales para mantener una buena hidratación. Algunas opciones incluyen cremas de verduras, ratatouille, bonito marinado en soja, ensaladas de legumbres y gazpacho con salmón a la plancha. ¡Cuida la alimentación de tus seres queridos en esta temporada!
Cuando nuestros seres queridos envejecen, es natural que requieran una mayor atención y cuidado. Algunos pueden enfrentar el grado 2 de dependencia severa, lo que implica la necesidad de asistencia en diversas áreas de su vida diaria.
